Tag Archive Pijakan kaki kloset duduk

ByAdmin

Pijakan kaki pada kloset duduk bikin BAB lancar

Benarkah pijakan kaki pada kloset duduk bikin BAB lancar? mari cari tahu!

Mereka yang sudah terbiasa menggunakan pijakan kaki ketika buang air besar di kloset duduk merasa jika, kloset jongkok memudahkan mereka untuk buang air besar dengan lancar. Hal ini karena posisi jongkok memang mempermudah ketika buang air besar.

Itu sebabnya, toilet duduk yang ditambahkan dengan pijakan kaki bisa membantu melancarkan BAB. Yaitu dengan mendorong feses ke usus besar jauh lebih baik. Penyebabnya lantaran ketika meletakkan kaki di pijakan kloset duduk, kaki membentuk posisi seperti berjongkok.

Pendapat ini diperkuat dengan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Ohio State University Wexner Medical Center dan College of Medicine.

Pijakan kaki pada kloset duduk bikin BAB lancar

Pijakan kaki pada kloset duduk bikin BAB lancar

Pada penelitian ini mengumpulkan sebanyak 52 responden yang  mengalami sembelit, diminta menggunakan toilet duduk dengan pijakan kecil untuk kaki mereka. Benda ini juga disebut sebagai squatty potty.

Para responden tersebut, kemudian diminta menggunakan alat itu selama waktu 1 bulan untuk dilihat perkembangannya dalam mengatasi sembelit.

Hasilnya menunjukkan 71 persen peserta melaporkan penggunaan squatty potty dapat membantu melancarkan BAB.

Sementara itu, 90 persen mengaku bahwa mereka tidak ngeden sebanyak biasanya.

Dua per tiga jumlah peserta bahkan menyatakan bahwa mereka akan terus menggunakan squatty potty untuk mempermudah keluarnya feses saat BAB.

“Studi ini menunjukkan bahwa alat pijakan kaki pada kloset duduk tersebut dapat membantu mempermudah melancarkan BAB dan mengurangi gejala sembelit, seperti kembung dan gerakan usus yang tidak kadang menimbulkan rasa tidak nyaman,” papar dr. Peter Stanich, asisten dosen bagian gastroenterologi, hepatologi, dan nutrisi di Pusat Medis Ohio State University Wexner Medical Center.

Pendapat ahli tentang pijakan kaki kloset duduk untuk melancarkan BAB

Selain dibuktikan dengan penelitian, ahli kesehatan lainnya juga ikut memberikan pendapat mereka mengenai potensi desain kloset dalam melancarkan buang air besar.

Dilansir dari laman Healthline, Hardeep Singh, seorang ahli gastroenterologi dari St. Joseph Hospital di California, mengatakan bahwa toilet dengan pijakan kaki bisa menjadi pilihan baik untuk mengatasi sembelit.

“Fungsi pijakan kaki pada toilet sangatlah sederhana dan efisien. Ketika menggunakan pijakan kaki di toilet duduk, terbentuk sudut antara lubang anus dan rektum.

Ini membuat otot di rektum jadi lebih rileks dan memungkinkan feses terdorong ke bawah dan keluar dengan lancar,” jelas Hardeep Singh.

Pendapat ini juga diamini oleh Dr. Jack Springer, seorang anggota American Board of Emergency Medicine.

“Alasan mengapa squatty potty berhasil adalah desain toiletnya yang dibuat berdasarkan anatomi dasar dan fisiologi tubuh manusia.

Sebelum adanya toilet duduk, orang-orang telah terbiasa untuk berjongkok saat BAB.

Pijakan kecil pada toilet tersebut membantu tubuh memposisikan diri seperti sedang berjongkok sehingga memudahkan buang air besar,” jelas Dr. Jack.

Tips lain untuk melancarkan buang air besar

Penggunaan pijakan kaki pada kloset duduk bikin BAB lancar, membantu feses keluar lebih mudah dan tanpa mengkonsumsi obat. Namun cara ini tentu bukanlah cara utama yang efektif. Gaya hidup sehat tentu menjadi kunci agar pencernaan tetap lancar.

Menurut Mayo Clinic, ada beberapa gaya hidup yang perlu diterapkan orang yang sering mengalami sembelit, antara lain : Perbanyak makan buah, sayur dan biji – bijian yang banyak mengandung serat. Serat berfungsi menyerap air sehingga feses jadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan dari tubuh. Untuk menyeimbangkan serat dalam tubuh, Anda juga harus minum air putih yang cukup.

Sempatkan diri untuk minum kapan dan di mana pun Anda berada. Mulailah rajin olahraga setiap hari dalam seminggu. Aktivitas fisik ini membantu melancarkan pergerakan usus. Jangan biasakan untuk menahan buang air besar.

Jika keinginan untuk BAB datang, segeralah pergi ke toilet dengan tenang. Perasaan tenang bisa membantu Anda buang air besar dengan lancar.

error: Content is protected !!